舒緩心情好入睡 很多人睡前習慣把手機、筆電搬到床上，猛敲鍵盤工作、寫報告，用公事和煩心事，來培養睡眠情緒，這會驅使身體分泌號稱壓力激素（或稱壓力荷爾蒙）的皮質醇（Cortisol），只會讓自己精神更緊繃、難以入睡而已。 建議你就寢前一小時，泡個 熱水澡 、讀點小品文，或是伸展一下筋骨，幫助放鬆身心靈，這些都能促進睡眠品質。 （同場加映： 睡覺手機別作伴! 3壞處影響睡眠品質 ） 3. 別在睡前喝飲料 雖然補充水分對人體很重要，但建議你在睡前一到兩小時不要喝任何液體，包含水、咖啡、酒精等，如果睡前喝太多，很容易半夜就想尿尿，常跑廁所不僅累， 中斷睡眠也會影響睡眠品質 ，而且在冷冷冬天，你捨得一直離開暖暖的被窩嗎？ （同場加映： 少喝咖啡10理由! 助眠少焦慮護腸道 ） 4. 少吃消夜
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dHConcept_Vanilla 2023-05-19 居家好感度大升級! 不得不注目的10種沙發背牆設計。 沙發背牆是客廳或起居室的重要元素之一，可以為空間增添美感和功能性。 不同的沙發背牆設計可以展現個人風格，同時提供實用性和舒適感。 這次我們介紹10種不同風格和設計的沙發背牆，希望能為您的居家環境帶來更多靈感啟發。 幾和線條 工業風格 木作元素 畫作 半牆設計 花卉圖案 線板背牆 書櫃背牆 異材質拼接背牆 開放式透明玻璃背牆 dH好物推薦 幾和線條 以簡潔的線條和中性色調為主，搭配不對稱的幾和線條及圖案做為主視覺，營造出現代感和輕鬆的氛圍。 現代感的幾 幾和線條元素。 工業風格 使用鐵件、皮革和暗色調，甚至清水模的元素，創造出堅固、粗獷的外觀，展現工業風格的魅力和個性。
10款百搭/實用開張禮物推介+送禮禁忌注意! | YOHO Shopping Guide / Updated date 21-08-2023 2023 人氣10+款開張禮物送禮推薦： 1. 開張送禮物推薦一：開張利是 3. 開張送禮物推薦三：藍牙喇叭 4. 開張送禮物推薦四：招財貓、聚寶盆 風水擺設 仿古黃銅雕花適合家居商舖寫字樓 風水位擺設有招財守財鎮宅驅邪催吉避凶之效 聚寶盆助你廣納八方財運廣積財富 盆身雕刻有如意錦鯉，富貴花水草圖案，寓意花開富貴風生水起 盆內放上錢幣金條金元寶有催財旺財作用 放金銀珠寶或現代錢硬幣可聚財驅邪化煞 5. 開張送禮物推薦五：防盜夾萬 6. 開張送禮物推薦六：Flax Zia Pocket 消毒除臭噴霧製造器
那就可以用向下的電梯了吧？ 做這次的版本，也解決了上一版有時會遇到的一個問題，就是盔甲座要 fill air 時會失敗的問題。 花了一點時間，感覺就是 a...
對此，塔羅牌老師艾菲爾分享4大招財祕法，包括立春存錢、在皮夾養一對小金蟬、在財位擺放花瓶、小燈和一對貔貅，可幫助聚財、守財，而2024年的正財位在正北方、偏財位在東北方，只要透過簡易的布置，就能讓你財運旺整年! 艾菲爾指出，2024年的正財位在正北方、偏財位在東北方。 （示意圖／ENews） 【2024年4大招財祕法】 一、2月4日立春存錢...
色相/飽和度/明亮度 如何找出好配色？ 照著這個步驟做，讓你的設計更具吸引力! ! PAPAYA 電腦教室 1.36M subscribers Join Subscribe 9.3K Share 189K views 7 months ago 實用軟體介紹 內容綱要 00:00 色相/飽和度/明亮度 01:20 60-30-10 設計原則 ...more ...more 內容綱要00:00...
香港地少人多，政府多年來一直採取多管齊下的策略，包括改善交通基建、擴展和提升公共交通系統，以及管理道路的使用，以紓緩道路交通擠塞情況。 私家車數目不斷增長是導致道路交通擠塞的一個主要因素，事實上私家車佔車輛總數的比率高達七成。 在二 一 至二 二 年的10年間，領牌私家車的數目由415 000部增加約38%至573 000部。 為了紓緩道路交通擠塞的問題，二 二一至二 二二年度的《財政預算案》宣布將私家車首次登記稅各稅階的稅率提高15%，並將私家車車輛牌照費增加30%。 在實施措施的之前五年，即二 一七至二 二一年，領牌私家車的增長率每年約2%。 但自有關財政措施於二 二一年二月二十四日生效後，領牌私家車的增長幅度已見緩和，更於二 二二年底按年下跌約1.7%。
【二十八星宿神仙名字】 东方称青龙：角木蛟、亢金龙、氐土貉、房日兔、心月狐、尾火虎、箕水豹; 南方称朱雀：井木犴、鬼金羊、柳土獐、星日马、张月鹿、翼火蛇、轸水蚓; 西方称白虎：奎木狼、娄金狗、胃土雉、昴日鸡、毕月乌、觜火猴、参水猿; 北方称玄武：斗木獬、牛金牛、女土蝠、虚日鼠、危月燕、室火猪、壁水貐。 二十八星宿的起源 二十八星宿最早的记载是出现夏商时代，后来在春秋、战国时期中得到进一步发展，最初它们是古人用作观测日、月、五星运行坐标的二十八组恒星，在《尚书》、《左氏春秋》中都有记载。 早期的二十八星宿主要是用于农业，主要是用来观测天文和气象，对中国日历的发展也起了很大的作用。 古人通过观察，发现恒星间的位置不会发生变化，于是就用恒星做标志来观察日、月、星运行所到的位置。
怎麼睡覺
